마그네슘 영양제, 통 값 말고 1회분당 값으로 고르세요

마그네슘을 고를 때 통 값을 견주면 틀립니다. 한 통에 든 정 수도, 1회에 먹는 알 수도, 한 알의 마그네슘 양도 제품마다 다르기 때문입니다.

이 사이트에 쿠팡·아이허브 값이 모두 잡히는 마그네슘 제품 6개를 1회분당 값으로 다시 계산해 봤습니다. 70원부터 282원까지, 네 배 벌어집니다.

여섯 제품을 1회분당 값으로

굵게 표시한 쪽이 그 제품의 싼 판매처이고, 1회분당 값은 그 싼 쪽 기준입니다. 「1회 마그네슘」은 화합물 무게가 아니라 원소 마그네슘 양이고, 「한 통 회분」은 정 수를 1회 섭취량으로 나눈 값입니다. 2026년 9월 10일 수집분이라 제품 이름을 누르면 오늘 값이 나옵니다.

나우푸드가 180정인데 90회분인 이유는 1회에 2정을 먹기 때문입니다. 통에 적힌 정 수만 보면 쏜리서치(90정)의 두 배로 보이지만 실제로 버티는 기간은 같습니다.

글리신산 계열 넷을 나란히 놓으면

속 부담이 덜하다고 알려진 글리신산(킬레이트·비스글리시네이트) 계열이 표에 넷 있습니다. 형태를 정하고 나면 이 안에서 고르게 되므로, 여기가 실제 비교 구간입니다.

컨트리라이프가 원소량이 가장 크면서 1회분당 값도 가장 쌉니다. 쏜리서치와 견주면 마그네슘은 두 배 넘게 들었는데 값은 3분의 1입니다.

통 값으로만 보면 이 순서가 안 보입니다. 통 값은 컨트리라이프 18,410원, 나우푸드 23,490원, 쏜리서치 25,340원으로 차이가 크지 않아 보이지만, 1회분당으로는 두세 배가 됩니다.

산화마그네슘이 제일 싼데, 그게 답은 아닙니다

표에서 70원으로 압도적인 1위가 산화마그네슘입니다. 값이 싼 데는 이유가 있습니다 — 산화마그네슘은 화합물 무게의 약 60%가 마그네슘이라 같은 알에 훨씬 많이 들어갑니다. 글리신산은 14% 정도입니다.

대신 산화 형태는 변을 무르게 하는 편입니다. 그래서 값만 보고 고를 것이 아니라, 속이 예민하면 글리신산·구연산 쪽을, 알 크기나 값이 걸리면 산화 쪽을 봅니다.

형태가 다르면 1회분당 값을 직접 견주지 마세요. 위 표를 한 줄로 세운 것은 「같은 돈으로 몇 회를 먹느냐」를 보여주기 위한 것이고, 형태를 고르는 기준은 따로입니다. 라벨의 mg이 무엇을 가리키는지와 형태별 차이는 마그네슘 종류와 고르는 법에 정리했습니다.

살 곳은 제품이 정해진 뒤에 봅니다

표의 「쿠팡 / 아이허브」 두 칸이 제품마다 다른 쪽이 굵습니다. 여섯 개 중 아이허브가 싼 것은 둘입니다.

여기에 배송비가 하나 더 붙습니다. 아이허브는 4만원 미만이면 배송비가 붙는데, 위 여섯 개 모두 한 통이 4만원에 못 미칩니다. 뉴트리코스트 두 제품의 25~30% 차이도 한 통만 사면 상당 부분이 배송비로 사라집니다.

• 마그네슘 한 통만 살 거면 → 쿠팡 쪽을 먼저 봅니다
• 다른 것과 함께 담아 4만원을 넘길 거면 → 표의 아이허브 값이 그대로 삽니다

할인코드는 그다음입니다. 원래 값이 비싼 쪽에서 30%를 받아도 싼 쪽보다 비쌀 수 있습니다 — 9월 코드는 아이허브 할인코드 정리에 있습니다.

고르는 순서

1. 형태를 정합니다. 속이 예민하면 글리신산·구연산, 값과 알 크기가 걸리면 산화.
2. 1회 원소 마그네슘 양을 봅니다. 제품명의 큰 숫자가 아니라 영양성분표의 「마그네슘」 줄입니다.
3. 1회분당 값으로 견줍니다. 통 값이 아니라 통 값 ÷ (정 수 ÷ 1회 섭취량)입니다.
4. 그 제품의 두 판매처 값을 봅니다. 여기서 처음으로 쿠팡이냐 아이허브냐가 나옵니다.
5. 배송비와 할인코드를 마지막에 얹습니다.

자주 묻는 질문

왜 6개뿐인가요

이 사이트가 두 판매처 모두에 같은 구성으로 등록해 둔 마그네슘 제품이 6개라는 뜻입니다. 한쪽에만 있는 제품은 견줄 수가 없고, 두 값이 1.5배 넘게 벌어진 줄은 구성이 어긋난 것으로 보고 뺐습니다.

1회분당 값이 싸면 무조건 이득인가요

같은 형태 안에서는 그렇게 봐도 됩니다. 형태가 다르면 흡수와 속 부담이 달라서 값만으로 고를 수 없습니다. 형태별 흡수율은 연구마다 결과가 갈리고, 원소량이 크다고 흡수량도 그만큼 크지는 않습니다.

이 값이 지금도 같나요

아닙니다. 2026년 9월 10일 수집분입니다. 쿠팡은 매일, 아이허브는 하루 두 번 다시 받으므로 제품 이름을 누르면 오늘 값이 나옵니다.

마그네슘은 식약처가 「근육과 신경 기능 유지에 도움을 줄 수 있음」을 기능성으로 인정한 성분입니다. 건강기능식품의 기능성 표시이며 질병의 예방·치료를 위한 것이 아닙니다. 일일 섭취량과 주의사항은 제품 라벨과 식약처 기준을 따르시고, 약을 드시고 있다면 약사나 의사에게 확인하세요.